Madre primeriza: cómo organizar tu nueva etapa sin llenar la casa de cosas

Un recién nacido necesita muy poco: dormir seguro, comer, estar limpio y abrigado, y tenerte cerca. Aquí tienes cómo organizar tu nueva etapa de madre primeriza con esa idea en la cabeza: qué comprar y qué dejar para después, cómo ordenar el dinero, cómo preparar la casa para las noches, qué ropa te va a servir a ti y cómo repartir el trabajo para que te quede un rato de descanso.

Cada bebé y cada casa van a su aire, así que lee esto como ideas para escoger, no como una lista que tachar entera.

Lo que de verdad necesita un recién nacido

En Finlandia, desde hace más de ochenta años, cada futura madre recibe del Estado una caja con lo básico para los primeros meses: ropa, un saco de dormir, una manta, pañales de tela, muselinas, un termómetro de baño y poco más. Nació en un país pobre, para que ningún bebé empezara la vida sin lo mínimo, y hoy la recogen familias de todo tipo. A mí me parece la mejor lista de la compra que existe, porque cabe en una caja de cartón.

Con esa medida, lo imprescindible para las primeras semanas es corto:

• Un sitio seguro para dormir: cuna o moisés con colchón firme y plano, y nada más dentro.
• Seis u ocho bodis y otros tantos pijamas, casi todos de talla 0–3 meses. De talla recién nacido, solo un par: muchos bebés la dejan en dos o tres semanas.
• Pañales para diez o doce cambios al día, que es lo normal al principio.
• Media docena de muselinas, que sirven para casi todo.
• Algo para llevar al bebé contigo: un carrito, un fular o una mochila portabebés.
• Una silla de coche homologada, si vais a volver del hospital en coche.

Lo demás puede esperar a que conozcas a tu bebé. Muchas compras “por si acaso” acaban en el trastero con la etiqueta puesta.

La ropa de bebé casi no se gasta, porque se usa pocas semanas y antes de que el niño gatee, así que la heredada o de segunda mano es una opción sensata y más amable con el planeta. Hay dos cosas con las que conviene tener más cuidado: la silla del coche, porque de segunda mano es difícil saber si ha sufrido algún golpe, y el colchón de la cuna, que debe estar firme y plano. Si tienes dudas con cualquiera de los dos, mejor comprarlos nuevos.

Ordena el dinero antes de que nazca

Los gastos de esta etapa llegan juntos y, muchas veces, justo cuando cambian los ingresos de casa por el permiso. Ayuda sentarse una tarde, antes del parto, y repartirlos en cuatro montones:

• lo que hay que comprar sí o sí antes de que nazca, que es la lista de arriba;
• lo que se puede comprar después, cuando sepas si de verdad lo necesitas;
• los gastos de cada mes que van a subir, como los pañales, la luz o la compra;
• un pequeño fondo para imprevistos, aunque sea modesto.

Mi recomendación es dejar las compras grandes del segundo montón en pausa hasta pasadas unas semanas. Una hamaca, un sacaleches o un vigilabebés pueden ser muy útiles o no usarse nunca, y eso solo lo sabrás cuando veas cómo es tu bebé y cómo os organizáis. Si alguien te pregunta qué te hace falta, tener esa lista a mano ahorra regalos repetidos.

Prepara la casa para las tomas de noche

Las primeras semanas se viven a trozos de dos o tres horas, de día y de noche. Lo que más se nota es no tener que levantarte a buscar nada con el bebé en brazos, así que merece la pena montar dos rincones, igual que en una cocina bien pensada la sal y el aceite están al lado del fuego.

Un rincón para las tomas, de pecho o de biberón, donde vayas a pasar más horas:

• Una silla o un sillón con buen respaldo y un cojín para la espalda o los brazos.
• Una botella de agua grande, porque dar el pecho da mucha sed.
• Algo de picar que se coma con una mano: fruta, frutos secos, un bocadillo pequeño.
• Un cargador con cable largo, una luz baja y una muselina.

Un sitio para cambiar al bebé, con pañales, toallitas o algodón, agua templada, crema y una muda al alcance de la mano. Si en casa hay escaleras, una cesta con lo básico en cada planta te ahorra muchos viajes. En un cambiador alto, no le quites nunca la mano de encima, ni un segundo.

Hay una decisión que conviene tomar antes de estar agotada. Si notas que te vence el sueño en una toma, deja al bebé en su cuna o pásaselo a tu pareja; no te quedes dormida con él en el sofá o en un sillón, porque aumenta el riesgo de muerte súbita. Para dormir, lo más seguro es su propia cuna o moisés, boca arriba, en tu habitación durante al menos los primeros seis meses.

Ropa para ti: poca, suave y que se abra

Tu cuerpo tarda semanas en volver a su sitio, y la ropa del embarazo te seguirá sirviendo más tiempo del que imaginas. Lo que cambia es lo que le pides a cada prenda: que se abra fácil si das el pecho, que no apriete la tripa, sobre todo después de una cesárea, y que aguante lavados seguidos.

Con cinco o seis prendas que combinen entre sí tienes para estas semanas: dos pantalones blandos, un par de camisetas o camisas que se abran por delante, un jersey o una sudadera amplia, sujetadores de lactancia si das el pecho y algo que te puedas poner para abrir la puerta o salir a pasear sin cambiarte entera. En tejidos, el algodón transpira mejor que el poliéster y suele molestar menos a la piel sensible, que en el posparto también suda más de lo normal, sobre todo por la noche.

Si quieres que la ropa premamá te dure más allá del parto, tienes ideas en cómo ahorrar con la ropa de maternidad. Nuestro vestido de algodón orgánico está pensado para el embarazo y para después, así que es de las prendas que siguen en el armario cuando nace el bebé.

Reparte el trabajo antes de necesitarlo

La ayuda que mejor funciona es la que se pide con nombre y apellido. “Si necesitas algo, dímelo” se dice con buena intención, pero con un bebé en brazos no se te ocurre qué contestar. Por eso, antes del parto, escribe una lista de tareas y pégala en la nevera: poner una lavadora, tender, vaciar el lavavajillas, sacar la basura, hacer la compra, pasear al perro. Quien venga de visita escoge una.

Con tu pareja, repartid también las noches y las mañanas. Si das el pecho, tu pareja puede encargarse de los pañales, de vestir al bebé o de sacarlo a pasear un rato para que tú vuelvas a la cama.

Las visitas, cortas y a la hora que os venga bien a vosotros. Una persona de confianza que conteste los mensajes y diga “hoy no” por ti se agradece muchísimo. Y si alguien te pregunta qué regalarte, en regalos para futuras mamás hay ideas que resuelven más que otro peluche.

¿Y la casa? Que espere. Cuando el bebé duerma, descansa tú también aunque queden platos en el fregadero, y si te preocupa dormir demasiado, pon una alarma.

Tu bienestar mental estas semanas

En los primeros días, muchas madres lloran sin saber por qué, están irritables o se sienten de repente muy inseguras. Es tan común que tiene nombre, tristeza posparto, y suele pasar sola en unas dos semanas. Saberlo antes ayuda a no leerlo como un fracaso.

Lo que sostiene el ánimo estas semanas son cosas pequeñas: salir cada día a dar un paseo con el bebé, aunque sean diez minutos; ducharte sin prisa mientras otra persona se queda con él; comer caliente al menos una vez al día; y dejar el móvil lejos cuando las vidas de otras madres en las redes te hacen sentir que vas tarde en todo. Nadie lo lleva todo al día, tampoco quien lo parece.

Hay señales que no son cansancio y que conviene contar a tu matrona o a tu médico sin esperar: que el ánimo bajo dure más de dos semanas o vaya a más, que no puedas dormir ni cuando el bebé duerme, que nada te haga ilusión, que sientas mucha culpa o que te cueste sentirte unida a tu bebé. La depresión posparto puede aparecer en cualquier momento del primer año, es frecuente y tiene tratamiento. Pedir ayuda no te hace peor madre.

Más rara, pero urgente, es la psicosis posparto. Suele empezar de golpe en las dos primeras semanas, con confusión, ideas extrañas, ver u oír cosas que no están o una energía desbordada que no deja dormir. Quien la sufre a menudo no se da cuenta, así que cuéntale estas señales a tu pareja o a quien vaya a estar contigo. Si aparecen, o si tienes pensamientos de hacerte daño o de hacérselo al bebé, se va a urgencias ese mismo día.

Menos cosas y más manos. Con eso, estas semanas pesan bastante menos.